Мастурбация перед сном: ученые нашли связь с быстрым засыпанием и качеством сна

Австралийские ученые провели исследование, которое показало, что мастурбация перед сном может положительно влиять на засыпание и качество ночного отдыха. Работа опубликована в журнале Sexuality & Culture.

В исследовании принял участие 301 взрослый доброволец в возрасте от 18 до 72 лет. Участников попросили сравнить свой сон в те ночи, когда они занимались самоудовлетворением перед сном, и в ночи без такой практики. Под самоудовлетворением понимали не только стимуляцию гениталий, но и сексуальные фантазии, просмотр эротического контента и другие формы интимного взаимодействия.

Результаты показали, что после мастурбации участники в среднем засыпали примерно на девять минут быстрее, а качество сна оценивалось выше. Также отмечалось более позитивное настроение и чувство расслабленности перед сном.

Кроме того, исследователи обнаружили слабую, но статистически значимую связь между частотой мастурбации и эротическими сновидениями. Это может указывать на дополнительные механизмы влияния на сон.

Ранее ученые выяснили, что интимная близость способна заметно ускорять заживление повреждений кожи. Новое исследование дополняет картину полезных эффектов сексуальной активности.

Полученные данные могут быть полезны для людей, испытывающих трудности с засыпанием, однако авторы подчеркивают, что результаты основаны на самоотчетах и требуют дальнейшего изучения.