Невролог Мальцев рассказал о защите от деменции с помощью нагрузок и питания
Врач-невролог Игорь Мальцев в интервью RT раскрыл ключевые факторы, помогающие избежать деменции. По его словам, важнейшую роль играют постоянные физические и умственные нагрузки.
Мальцев подчеркнул, что интеллектуальная активность — чтение, освоение новых навыков, решение логических задач — позволяет дольше сохранять функции мозга. При этом он отметил, что физические упражнения и сбалансированное питание не менее значимы.
Специалист указал на вредные привычки, которые существенно повышают риск когнитивных нарушений. Курение и употребление алкоголя повреждают сосудистые стенки и оказывают токсическое воздействие на мозг. Кроме того, злоупотребление быстрыми углеводами увеличивает вероятность развития сахарного диабета.
Диабет, в свою очередь, постепенно ухудшает состояние сосудов и негативно сказывается на кровоснабжении головного мозга, что дополнительно способствует ослаблению когнитивных функций.
Ранее аналогичные выводы сделал врач общей практики Амир Хан. Он отметил, что хотя профилактика деменции традиционно связывается с умственными тренировками, последние исследования подтверждают важность физической формы для здоровья мозга.
Таким образом, сочетание регулярных нагрузок, правильного питания и отказа от вредных привычек может служить эффективной мерой предотвращения деменции.
