Хлорелла снижает воспаление кишечника и поддерживает здоровье мозга — исследование

Исследователи из Испании пришли к выводу, что популярная пищевая добавка хлорелла может помогать при воспалении кишечника и поддерживать здоровье мозга. Результаты работы опубликованы в журнале Nutrients.

Авторы проанализировали 21 научное исследование, посвященное влиянию этой микроводоросли на организм. Большинство работ проводилось на животных, однако в обзор также вошли данные с участием людей.

Анализ показал, что употребление хлореллы часто сопровождалось улучшением состава кишечной микробиоты, увеличением разнообразия полезных бактерий и снижением уровня воспалительных процессов в кишечнике.

Особое внимание ученые уделили влиянию водоросли на ось «кишечник-мозг». Выяснилось, что хлорелла способствует выработке короткоцепочечных жирных кислот, укрепляет кишечный барьер и уменьшает проникновение воспалительных молекул в организм. В некоторых работах это также приводило к улучшению памяти, снижению тревожности и признаков депрессии.

Исследователи связывают такие эффекты с богатым составом хлореллы. Она содержит белки, пищевые волокна, каротиноиды, хлорофилл и другие биологически активные вещества, способные влиять на микробиоту и иммунную систему.

Ранее ученые выяснили, что экстракт боярышника помогает в борьбе с неалкогольной жировой болезнью печени.