Ученые выяснили: яркий свет по вечерам повышает риск глаукомы на 47%

Ученые из международной группы представили результаты масштабного исследования, опубликованные в журнале GeroScience. В течение недели более 82 тысяч участников носили датчики, фиксировавшие уровень освещенности каждые 1,2 секунды. За их здоровьем наблюдали почти восемь лет.

Оказалось, что у людей, регулярно находящихся вечером с 20:00 до 23:30 при освещенности выше 1000 люкс, риск возрастной макулярной дегенерации был на 31 процент выше, катаракты — на 18 процентов, а глаукомы — на 47 процентов по сравнению с теми, кто подвергался менее яркому свету.

Авторы подчеркивают, что обычное домашнее освещение (100–500 люкс) не представляет опасности. Основную угрозу создают очень яркие экраны современных устройств, мощное светодиодное освещение и профессиональные источники света высокой интенсивности.

Предполагаемый механизм: яркий свет в вечернее время нарушает циркадные ритмы и усиливает окислительный стресс в клетках сетчатки и хрусталика. Это может приводить к развитию глазных заболеваний.

Ученые считают, что вечернее освещение — контролируемый фактор риска. Они рекомендуют перед сном уменьшать яркость экранов и использовать более мягкий свет, чтобы снизить негативное влияние на здоровье глаз в долгосрочной перспективе.