Регулярные тренировки замедляют деменцию: анализ 28 исследований
Ученые проанализировали данные 28 научных публикаций, посвященных влиянию физических упражнений на пациентов с деменцией. В выборку вошли 24 независимые группы участников с разными формами заболевания.
В большинстве исследований оценивалось действие аэробных, силовых и комбинированных тренировок, а также упражнений на равновесие и гибкость. Специалисты изучали изменения когнитивных способностей, подвижности и психоэмоционального состояния.
Регулярные занятия спортом обеспечивали небольшое, но устойчивое улучшение исполнительных функций, внимания и в ряде случаев памяти. Кроме того, у пациентов реже наблюдались падения, снижалась выраженность депрессии и тревожности, повышалась повседневная активность.
Наиболее заметный эффект зафиксирован у тех, кто начал тренироваться на ранней стадии деменции. Лучшие результаты показали программы, сочетавшие аэробные нагрузки, силовые упражнения и работу над балансом.
По словам авторов, физическая активность защищает мозг несколькими механизмами: усилением кровоснабжения, повышением уровня нейротрофического фактора BDNF, уменьшением хронического воспаления и улучшением обмена веществ. Ранее ученые также установили, что почти половину случаев деменции можно предотвратить изменением образа жизни.
Результаты обзора опубликованы в журнале Frontiers in Dementia. Исследователи рассчитывают, что их выводы помогут сделать тренировки частью стандартной терапии при деменции.
