Чтение вслух, письмо и арифметика замедляют старение памяти — исследование

Исследователи выяснили, что простое ежедневное занятие помогает поддерживать память в пожилом возрасте. Программа StrongerMemory включала чтение вслух, письмо от руки и решение несложных арифметических примеров.

В эксперименте приняли участие 102 человека старше 59 лет. В течение 12 недель участники тратили по 10 минут в день на эти упражнения, а раз в неделю встречались в группах для поддержания мотивации. Результаты опубликованы в журнале Educational Gerontology.

После завершения курса средний результат краткого когнитивного теста вырос с 12,73 до 13,26 балла из 15 возможных. Наиболее заметные улучшения наблюдались в заданиях на запоминание и воспроизведение слов. Участники также стали выше оценивать собственную память по сравнению с предыдущим годом.

Авторы отметили, что наилучшие показатели продемонстрировали пожилые люди, продолжавшие жить самостоятельно. У жителей домов престарелых результаты оказались ниже.

В исследовании не было контрольной группы, поэтому ученые не исключают влияния регулярного общения, ожиданий участников или эффекта повторного тестирования. Тем не менее полученные данные согласуются с более ранними работами о пользе интеллектуальной активности для когнитивного здоровья.

Ранее также сообщалось, что регулярная физическая нагрузка замедляет ухудшение когнитивных функций при деменции.