Офтальмолог Минздрава Нероев назвал способ надолго сохранить зрение
Главный внештатный офтальмолог Минздрава России Владимир Нероев в интервью РИА Новости раскрыл простые, но эффективные правила, которые помогают надолго сохранить зрение. По его словам, забота о глазах должна стать ежедневной привычкой.
Специалист рекомендует при длительной работе за компьютером каждые 20 минут переводить взгляд вдаль. Это позволяет снимать напряжение с глазных мышц и предотвращает развитие зрительного утомления.
Кроме того, важно защищать глаза от ультрафиолетового излучения. Для этого нужно использовать качественные солнцезащитные очки, особенно в летнее время. Пренебрежение этим правилом повышает риск повреждения сетчатки и хрусталика.
Немалую роль играет и питание. В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами А, С и Е: морковь, цитрусовые, яйца, орехи, сладкий картофель и жирная рыба. Эти вещества поддерживают здоровье глаз и помогают замедлить возрастные изменения.
Отдельное внимание Нероев уделил регулярным осмотрам у офтальмолога. Многие серьёзные заболевания, включая глаукому, на начальных стадиях протекают бессимптомно, поэтому только своевременная диагностика позволяет выявить их вовремя и начать лечение.
Ранее другой офтальмолог, Антон Казанцев, перечислил привычки, которые портят зрение летом. Самой грубой ошибкой он назвал использование дешёвых тёмных очков без UV-фильтра, так как они не защищают глаза, а лишь затемняют изображение, заставляя зрачок расширяться и пропускать больше вредного излучения.
