Ученые назвали витамин, снижающий выраженность симптомов депрессии

Международная группа исследователей опубликовала в Journal of Affective Disorders работу, согласно которой более высокий уровень витамина B6 в организме может быть связан с менее выраженными депрессивными симптомами. Для большинства других витаминов подобной зависимости обнаружено не было.

Ученые проанализировали данные более 26 тысяч взрослых участников американского исследования NHANES за 2005–2014 годы. Уровень депрессивных симптомов оценивался с помощью стандартного опросника PHQ-9, а потребление или концентрацию витаминов A, C, D, E, B6, B9 и B12 сопоставляли с наличием и тяжестью депрессии.

Примерно у четверти участников наблюдались хотя бы легкие симптомы. На первом этапе более высокие уровни сразу нескольких витаминов были связаны с меньшей распространенностью симптомов, однако после учета возраста, пола, дохода, образования, массы тела, курения, употребления алкоголя и состояния здоровья почти все эти связи исчезли.

Исключением оказался витамин B6: его более высокая концентрация в крови сохраняла слабую, но статистически значимую связь с меньшей вероятностью умеренно тяжелой и тяжелой депрессии. Авторы отмечают, что витамин B6 участвует в синтезе серотонина, дофамина и гамма-аминомасляной кислоты — веществ, регулирующих настроение и работу нервной системы.

При этом исследователи подчеркивают, что работа не доказывает защитного действия витамина и не означает, что добавки с B6 способны лечить депрессию. Полученные результаты скорее указывают на то, что связь питания с психическим здоровьем во многом зависит от общего образа жизни и состояния здоровья человека.

Ранее ученые уже связывали дефицит витаминов группы B с повышенным риском депрессивных расстройств, но новые данные позволяют уточнить, какие именно витамины могут играть роль. Для окончательных выводов необходимы дополнительные клинические исследования.