Подъем по лестнице снижает риск преждевременной смерти на 24%
Исследователи из Университета Восточной Англии установили, что регулярный подъем по лестнице может быть простым способом снизить риск преждевременной смерти. Результаты работы опубликованы в American Journal of Cardiovascular Drugs.
Специалисты проанализировали данные более 480 тысяч человек, собранные в рамках девяти крупных исследований. Средний период наблюдения составил 14 лет.
Выяснилось, что у людей, которые регулярно поднимались по лестнице, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 39 процентов ниже, а от любых причин — на 24 процента ниже по сравнению с теми, кто предпочитал лифт.
Кроме того, такая привычка оказалась связана с меньшей вероятностью развития инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.
По данным одного из исследований, максимальную пользу получали те, кто ежедневно проходил около шести лестничных пролетов. Однако точный оптимальный объем нагрузки пока не определен, отмечают авторы.
Ученые подчеркивают, что даже короткие периоды физической активности могут приносить пользу здоровью.
При этом исследование демонстрирует статистическую связь, а не доказывает, что именно подъем по лестнице напрямую продлевает жизнь. Возможно, дело в общем уровне активности людей, выбирающих лестницу.
