МОСКВА, 3 июн - РИА Новости. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал в эфире телеканала "Россия-1", как при помощи натуральных продуктов поддерживать кишечную микрофлору.

Специалист отметил важность правильного питания, чтобы кишечник мог очищаться. Одним из самых полезных продуктов Гинзбург назвал чернослив.

"В нем очень много пищевых волокон... Он также оказывает противоопухолевое действие... В день можно съедать граммов 100-150. Сахаров в нем много и злоупотреблять черносливом, конечно, не стоит", - рассказал доктор.

Помимо этого, Эксперт отметил положительное влияние на кишечник овсяной каши которая богата на пищевые волокна.

"Продукт очень вкусный и полезный. Его польза заключается также в том, что он улучшает липидный состав крови. Это здоровое питание, я бы порекомендовал одну порцию в день", - заявил Гинзбург.

В список полезных для кишечника продуктов врач-диетолог также включил свеклу.

"Пищевые волокна и пектины. Свекла выводит лишнюю жидкость из организма, регулирует артериальное давление и делает сосуды более эластичными", - отметил он.

Эксперты программы также посоветовали есть свеклу в разном виде, а также пить свекольный сок.