МОСКВА, 2 июл - РИА Новости. Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко рассказала "Пятому Каналу" об особенностях арбузной диеты.

По словам специалиста, не стоит использовать только эти ягоды, если вы хотите похудеть.

"Если глюкоза может восприниматься любой клеткой нашего организма и превращаться в энергию, то фруктоза неспособна превращаться в энергию. Она попадает в печень и превращается в печеночный жир. Поэтому использовать только арбуз для диеты — не рекомендуется", - заявила она.

Диетолог также предостерегла россиян от употребления ранних арбузов. По ее мнению "сезон" для этих ягод открывается в конце лета.

"Ранние арбузы не стоит употреблять. Если арбузы привезены из-за границы, то в них не будет большого количества нитратов. Но все-таки ранние арбузы, выращенные на территории России лучше не употреблять, а дождаться сезона: август–сентябрь", - заявила эксперт.

Кононенко также обратила внимание, что злоупотреблять вкусными ягодами тоже не стоит. Сочетать арбузную диету можно с овощными салатами.

"Это не более одного килограмма в сутки. И такой моно-день можно устраивать не чаще одного раза в неделю. Если человек делает несколько разгрузочных дней, то на второй день лучше использовать овощи. Это может быть салат из огурцов, помидоров, листьев салата. Заправить его можно растительным маслом", - предупредила специалист.

При этом, диетолог предупредила людей с заболеванием почек, отметив, что им стоит питаться арбузами не чаще раза в неделю.