Популярный врач рассказал о методе быстрого засыпания

06-авг, 04:44 Общество

МОСКВА, 6 августа/ Радио Sputnik. Врач британской службы здравоохранения Каран Радж рассказал о способе, который поможет людям высыпаться, а также быстро засыпать. Он озвучил метод под названием "10-3-2-1", передает РИА Новости.

Во-первых, доктор посоветовал за десять часов до сна воздержаться от напитков, содержащих кофеин. Это время необходимо для выведения вещества из организма. Также за три часа до постели следует отказаться от больших приемов пищи.

"Это поможет избежать изжоги и просыпаний ночью", – рассказал Радж.

Также доктор рекомендовал не употреблять алкоголь, который препятствует фазе "быстрого сна".

"За два часа до сна прекратите работать. Это позволит расслабиться", – добавил специалист.

Ранее радио Sputnik сообщало, когда проходит День неспешной прогулки.

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

Представляем Вашему вниманию статью на тему Популярный врач рассказал о методе быстрого засыпания . У нас на сайте размещены материалы о новости политики, новости мира, новости экономики, новости общества, армии, науки, hi-tech, бизнесе, спорте, авто, кино и тв и обо всем, что так или иначе связано с этим. Сайт содержит как обзорную информацию в статьях, так и большое количество аналитической информации. Свежие и актуальные новости экономики позволяют подробнее узнать о тех или иных экономических критериях и показателях, разобраться в деятельности организаций, вопросах функционирования товарных и финансовых рынков.

Публикация на тему Популярный врач рассказал о методе быстрого засыпания собрала в себе максимум полезной информации, которая представлена удобочитаемым текстом и легка в восприятии. Будьте в курсе новостей финансовых рынков и аналитики. Совместите приятное с полезным, проведите Ваше время с нашим порталом новостей.
Система навигации сайта позволяет на интуитивном уровне ориентироваться среди многочисленных статей. Сайт регулярно обновляется, не пропустите самые важные новости!