Ученые с помощью ИИ выяснили, сколько нужно спать, чтобы замедлить старение
Группа ученых из Колумбийского университета опубликовала в журнале Nature результаты масштабного исследования, в котором с помощью алгоритмов искусственного интеллекта оценивалась связь между продолжительностью сна и биологическим возрастом различных органов. Работа охватила данные почти полумиллиона участников британского биобанка UK Biobank.
Исследователи использовали так называемые биологические часы — модели машинного обучения, которые по анализам крови, медицинским снимкам и другим биомаркерам определяют скорость старения отдельных систем организма. Всего было проанализировано 23 типа таких часов для 17 систем, включая мозг, сердце, легкие и иммунитет.
Оказалось, что наиболее медленное старение наблюдается у людей, которые спят от 6,4 до 7,8 часа в сутки. При сне менее 6 часов или более 8 часов у участников фиксировались признаки ускоренного старения сразу в нескольких органах.
Помимо этого, недостаток сна был связан с повышенным риском развития депрессии, тревожности, ожирения, диабета второго типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. И слишком короткий, и избыточно долгий сон также ассоциировались с болезнями легких и пищеварительной системы.
Авторы работы подчеркивают, что исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, однако подтверждает критическую роль сна в поддержании здоровья всего организма. Применение ИИ-алгоритмов позволило обработать огромные массивы данных и выявить закономерности, незаметные при традиционном анализе.
Полученные результаты могут помочь в разработке рекомендаций по режиму сна для профилактики возрастных заболеваний. Ученые планируют продолжить изучение механизмов, через которые сон влияет на биологические процессы старения.
