Врач назвала неожиданное последствие жары: работоспособность падает на 10–15%

Врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая в беседе с «Известиями» рассказала о неожиданном последствии аномальной жары. По ее словам, высокая температура воздуха способна снизить работоспособность человека на 10–15 процентов.

Специалист отметила, что оптимальный температурный режим для офиса летом — плюс 23–25 градусов. Если столбики термометров поднимаются выше 25–27 градусов, продуктивность начинает падать. Кроме того, возникает риск теплового стресса, при котором мозг получает меньше кислорода.

Первыми признаками перегрева, по словам врача, являются пульсирующая головная боль, раздражительность и сухость во рту. Среди тревожных симптомов, требующих немедленного прекращения работы и охлаждения, — тошнота, головокружение при вставании и учащенное сердцебиение в покое.

Бурнацкая подчеркнула, что особенно внимательно к своему состоянию в жару стоит относиться сотрудникам старше 50 лет, беременным женщинам, людям с избыточной массой тела и хроническими заболеваниями сердца или почек.

Для поддержания организма в условиях высоких температур врач рекомендует соблюдать питьевой режим: выпивать дополнительно 100–150 миллилитров воды каждый час. Стоит избегать сладких газировок и большого количества кофе, так как они усиливают жажду и обладают диуретическим эффектом. Также полезно делать небольшие перерывы каждые 45–60 минут, носить одежду из хлопка или льна и использовать настольные вентиляторы.

Ранее в России напомнили, что работодатель может перевести сотрудников на удаленный режим работы во время аномальной жары. Таким образом, знание этих рекомендаций поможет сохранить здоровье и продуктивность в знойные дни.