Ночной сон очищает мозг от токсинов, вызывающих деменцию

Исследователи из Медицинского центра Университета Рочестера (США) раскрыли механизм, с помощью которого сон защищает мозг от развития деменции. Обзор научных работ опубликован в журнале Science.

Ученые установили, что во время сна мозг не просто отдыхает, а переходит в особый режим работы. Синхронизируются активность нервных клеток, дыхание, сердечный ритм и движение спинномозговой жидкости. Это активирует глимфатическую систему — сложный механизм, отвечающий за выведение продуктов обмена и вредных белков.

Ключевая роль отводится очистке от амилоида и тау-белка — веществ, накопление которых связано с болезнью Альцгеймера и другими формами деменции. Именно ночью мозг наиболее эффективно удаляет эти токсины.

Если сон становится плохим или прерывистым, система очистки работает хуже. Авторы считают, что это объясняет, почему хронический стресс, депрессия, сердечно-сосудистые заболевания, старение и постоянный недосып повышают риск когнитивных нарушений. Все эти состояния нарушают ночные ритмы мозга и мешают выведению токсинов.

Исследователи также назвали возможный ранний маркер проблем — вариабельность сердечного ритма во сне. Современные умные часы и фитнес-браслеты уже умеют измерять этот показатель. В будущем такие устройства могут помочь врачам выявлять риск деменции еще до появления первых симптомов.

Понимание этого механизма открывает новые возможности для профилактики и ранней диагностики когнитивных расстройств, подчеркивая важность здорового сна для сохранения мозга.