Риск инфаркта возрастает на 40–50% при сидении 8–10 часов в день — кардиолог
Кандидат медицинских наук, кардиолог Орловской областной клинической больницы Оксана Синенкова в беседе с ТАСС рассказала о влиянии малоподвижного образа жизни на сердечно-сосудистую систему. По ее словам, у людей, чья работа требует проводить в сидячем положении 8–10 часов в день без движения, риск инфаркта возрастает на 40–50% по сравнению с теми, кто сидит суммарно до 3–4 часов.
Синенкова подчеркнула, что регулярное превышение 6–8 часов сидения в день, даже с перерывами, официально признано фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Она отметила, что микроперерывы каждые 30–45 минут по 5–10 минут особенно полезны, если они активные: растяжка, ходьба к коллеге вместо сообщения, выбор лестницы вместо лифта или разговор по телефону на ходу.
Врач также дала практические рекомендации по позе при сидячей работе: колени должны находиться не выше таза, а стопы — на полу. Кроме того, она посоветовала стараться проходить 7–10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья сердца.
Ранее ученые выяснили, что внезапная остановка сердца у молодых людей значительно чаще связана с генетическими мутациями, чем у пожилых. Это подчеркивает важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и контроля факторов риска, включая малоподвижный образ жизни.
