Россиянам назвали неожиданную привычку, повышающую риск инфаркта на 50%
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Орловской областной клинической больницы Оксана Синенкова сообщила, что риск инфаркта у людей с сидячей работой по 8-10 часов ежедневно на 40-50% выше, чем у тех, кто сидит всего 3-4 часа. Об этом пишет ТАСС.
Специалист указала, что регулярное превышение 6-8 часов сидения в день, даже с перерывами, официально признано фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Она подчеркнула, что критически важны регулярные микроперерывы.
Кардиолог дала рекомендации по правильной позе: колени не должны быть выше таза, а стопы нужно опускать на пол. Каждые 30-45 минут необходимы активные перерывы — растяжка, прогулка или подъём по лестнице вместо лифта.
По словам Синенковой, желательно ежедневно проходить 7-10 тысяч шагов. В зону риска попадают и те, кто посещает спортзал два-три раза в неделю, но остальное время проводит сидя. Хроническое отсутствие движения повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее медики раскрыли частую причину внезапной остановки сердца. Новое предупреждение кардиолога напоминает о важности двигательной активности для профилактики инфарктов.
