Ученые выявили связь нерегулярного питания с риском депрессии
Ученые из Южной Кореи выявили скрытую опасность нерегулярного приема пищи. Оказалось, что хаотичный режим питания может значительно увеличить риск развития депрессивных симптомов.
Исследование опубликовано в авторитетном журнале Journal of Affective Disorders (JAD). Авторы проанализировали данные 21 568 взрослых жителей Южной Кореи за период с 2014 по 2022 год. Участников оценивали по частоте основных приемов пищи, разнообразию рациона, привычке пропускать завтрак и выраженности симптомов депрессии.
Результаты показали: у людей с самым нерегулярным режимом питания вероятность депрессивных симптомов была выше на 55%. Особенно сильно эта связь проявлялась у тех, кто часто пропускал завтрак, поздно ужинал или имел менее разнообразный рацион.
Исследователи предполагают, что нерегулярные приемы пищи могут нарушать суточные ритмы организма, влиять на обмен веществ, уровень гормонов стресса и работу кишечной микробиоты. Все эти факторы потенциально связаны с настроением и эмоциональной устойчивостью.
При этом авторы подчеркивают, что работа не доказывает причинно-следственную связь: возможно, депрессивные симптомы сами приводят к нарушению режима питания. Тем не менее, регулярные приемы пищи и более разнообразный рацион могут быть важной частью профилактики психического неблагополучия.
Ранее те же ученые выяснили, что употребление кимчи помогает поддерживать холестерин в норме. Новое исследование дополняет картину влияния пищевых привычек на здоровье.
