Плохой сон назван глобальной угрозой здоровью, экономике и экосистемам

Международная группа ученых опубликовала исследование в журнале Cell Reports Medicine, в котором предупредила о глобальной опасности плохого качества сна. Недосып, трудности с засыпанием и прерывистый сон стали проблемой, затрагивающей не только здоровье людей, но и работу общества, экономику и экосистемы.

Авторы предложили новую концепцию «One Sleep Health», которая связывает качество сна человека с экологическими и социальными факторами. Согласно исследованию, шум, искусственное освещение, повышенная температура и стресс влияют не только на людей, но и на животных. Нарушение сна у животных, в свою очередь, может отражаться на экосистемах и обществе.

По данным ученых, около трети населения мира испытывает проблемы со сном. Недостаток сна повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, депрессии, воспалительных процессов и нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.

Экономические последствия также значительны: в пяти развитых странах потери из-за снижения продуктивности, роста заболеваемости и расходов на здравоохранение оцениваются в 680 миллиардов долларов в год.

Ученые рекомендуют включать вопросы здоровья сна в государственные стратегии здравоохранения, образовательные программы, рабочие графики и городское планирование. Предлагается обучать правильному сну в школах, пересмотреть рабочие часы, снижать уровень шума и света в городах, а также разрабатывать международные программы по улучшению качества сна.

Исследователи подчеркивают, что здоровый сон — не только личная ответственность, но и задача общества. Комплексный подход, по их мнению, поможет снизить риски для здоровья и экономики, а также улучшить качество жизни.