Дневной сон дольше 30 минут повышает риск жировой болезни печени при диабете

Исследователи выявили связь между длительным дневным сном и развитием жировой болезни печени у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Результаты работы были представлены на научной конференции ENDO 2026.

Жировая болезнь печени возникает при избыточном накоплении жира в клетках органа и является одним из самых распространённых хронических заболеваний печени в мире. В новом исследовании учёные проанализировали данные почти 1900 взрослых с диабетом 2 типа, оценивая их привычки сна в период с 2017 по 2024 год.

За более чем три года наблюдения заболевание было диагностировано у 379 участников. Оказалось, что люди, которые регулярно спали днём более 30 минут, значительно чаще сталкивались с развитием жировой болезни печени. Риск повышался даже у тех, кто хорошо спал ночью.

Наиболее неблагоприятной комбинацией стало сочетание плохого ночного сна и длительных дневных перерывов на отдых: в этом случае вероятность заболевания возрастала более чем в три раза.

Авторы работы подчёркивают, что сон является фактором образа жизни, который можно контролировать. По их мнению, людям с диабетом 2 типа стоит внимательнее относиться к своим привычкам и избегать слишком долгих дневных снов, чтобы снизить риск проблем с печенью.

Ранее другие исследования показали, что кофеин также может ухудшать качество сна, даже если человек спит восемь часов, что дополнительно подчёркивает важность комплексного подхода к гигиене сна.