Роспотребнадзор назвал способ снизить риск инфаркта: 30 минут занятий в день
Роспотребнадзор распространил рекомендации, согласно которым регулярные занятия спортом укрепляют здоровье и снижают риск развития диабета, гипертонии и ожирения. В сообщении ведомства отмечается, что даже 30 минут физической активности в день могут значительно снизить вероятность инфаркта, а также нормализовать вес и уровень холестерина в крови.
В ведомстве подчеркнули, что для поддержания формы вовсе не обязательно посещать спортзал. Достаточно гулять на свежем воздухе или танцевать под любимую музыку. Такая нагрузка доступна большинству людей и не требует специального оборудования.
Специалисты добавили, что физическая активность благоприятно сказывается на сне и психоэмоциональном состоянии. Регулярные упражнения помогают справляться со стрессом и улучшают общее самочувствие.
Ранее терапевт Зои Уильямс назвала неочевидные признаки инсульта, которые часто пропускают у молодых людей. В числе факторов риска она указала высокое кровяное давление, болезни сердца, курение и диабет.
Эксперты напоминают, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает не только физическую активность, но и контроль давления, правильное питание и отказ от вредных привычек.
