Длительное сидение без перерывов увеличивает риск смерти от рака на 9%
Ученые из Великобритании установили связь между длительным сидением без перерывов и повышенным риском развития и смерти от рака. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS Medicine.
Специалисты проанализировали данные более 91 тысячи участников проекта UK Biobank. Добровольцы в течение недели носили датчики физической активности, после чего за ними наблюдали в среднем 12,4 года.
Выяснилось, что каждый дополнительный час непрерывного сидения продолжительностью не менее 30 минут связан с увеличением риска смерти от рака на 9%. Кроме того, такой режим повышает вероятность развития рака пищевода, печени, почек, поджелудочной железы, толстой кишки, молочной железы, яичников и щитовидной железы.
В то же время ученые отметили положительный эффект от регулярных перерывов на движение. Замена всего одного часа длительного сидения легкой физической активностью снижает риск смерти от рака на 12%. При этом речь идет не об интенсивных тренировках: достаточно коротких прогулок или вставаний с рабочего места.
Авторы подчеркивают, что исследование не доказывает причинно-следственную связь, но указывает на важность не только общего времени сидения, но и частоты перерывов для поддержания здоровья.
