Исследование: коллагеновые пептиды улучшают состояние кожи и волос
Коллаген — один из главных структурных белков кожи, отвечающий за ее плотность, упругость и способность удерживать влагу. С возрастом его выработка снижается, что приводит к потере эластичности, сухости и появлению морщин. Ученые выяснили, что пероральный прием коллагеновых пептидов может замедлить эти процессы.
Авторы обзора, опубликованного в журнале Nutrients, проанализировали ряд клинических исследований. Оказалось, что добавки с коллагеновыми пептидами улучшают увлажненность кожи, повышают ее эластичность, уменьшают глубину морщин и поддерживают структуру дермы.
Наиболее стабильные результаты показали низкомолекулярные пептиды, богатые гидроксипролином. Такие соединения лучше усваиваются и стимулируют активность фибробластов — клеток, синтезирующих внеклеточный матрикс. При этом важнее не источник коллагена (морской, бычий или свиной), а размер и состав самих пептидов.
Влияние коллагена на волосы и ногти также обнадеживает: в некоторых работах отмечается увеличение толщины и прочности волос, более быстрый рост ногтей и снижение их ломкости. Кроме того, есть данные о поддержке заживления ран при ожогах, пролежнях и других повреждениях кожи.
Однако авторы предупреждают: доказательства пока нельзя считать окончательными. Многие исследования были короткими, включали небольшое число участников или использовали добавки с несколькими активными компонентами, что затрудняет оценку эффекта именно коллагена.
Тем не менее, накопленные данные позволяют рассматривать коллагеновые пептиды как перспективное средство для поддержки здоровья кожи, волос и ногтей. Требуются дальнейшие крупные и долгосрочные исследования для подтверждения их эффективности.
