Врач Хвостов: бесконтрольный прием магния может вызвать остановку сердца
Магний стал одним из самых популярных безрецептурных средств для борьбы со стрессом и бессонницей. Однако, как предупредил заместитель директора института медицины и медицинских технологий Новосибирского госуниверситета Михаил Хвостов, бесконтрольный прием этой добавки может быть опасен.
Максимальная безопасная дозировка магния из добавок, по словам эксперта, составляет 350 миллиграммов в сутки — это не считая магния, поступающего с пищей. Превышение этой нормы, особенно при наличии почечной недостаточности, чревато серьезными последствиями.
Среди первых признаков передозировки — исчезновение сухожильных рефлексов и сонливость. Затем может развиться резкое падение давления и угнетение дыхания. При концентрации магния в крови выше пяти ммоль/литр возможна остановка сердца. У некоторых людей также возникает диарея.
Тяжесть симптомов напрямую зависит от состояния почек: чем хуже они работают, тем выше риск. Для здорового человека разовый прием большой дозы (например, 3000 миллиграммов) вряд ли вызовет токсические эффекты. Однако при почечной недостаточности уже 350 миллиграммов в сутки при регулярном употреблении могут привести к отравлению.
При легкой тошноте из-за переизбытка магния достаточно отменить добавку и пить больше воды — здоровые почки выведут излишек за сутки. В случае спутанности сознания или гипотонии необходима срочная медицинская помощь: в качестве антидота внутривенно вводят кальция глюконат. При почечной недостаточности даже незначительная передозировка требует врачебного наблюдения, а в тяжелых случаях — гемодиализа.
Ранее сообщалось, что добавки с магнием иногда помогают при борьбе с бессонницей. Минерал успокаивает чрезмерно активные нервы и расслабляет мышцы, что может ускорить засыпание. Однако принимать его следует с осторожностью и по возможности под контролем врача.
