Каждый час непрерывного сидения повышает риск смерти от рака на 9%
Исследователи из Университета Глазго выяснили, что длительное сидение без перерывов существенно увеличивает риск развития и смерти от рака. Выводы опубликованы в журнале PLOS Medicine.
Ученые проанализировали данные более 91 тысячи участников UK Biobank, средний возраст которых составил 56 лет. Добровольцы в течение семи дней носили акселерометры, фиксировавшие уровень физической активности, после чего за их здоровьем наблюдали около 12 лет.
Оказалось, что каждый дополнительный час непрерывного сидения (периодами от 30 минут) в сутки связан с повышением риска развития рака на 3 процента, а смерти от него — на 9 процентов. Для онкологических заболеваний, ассоциированных с ожирением и диабетом второго типа, вероятность развития увеличивалась примерно на 5 процентов.
Между тем сидение с регулярными перерывами демонстрировало обратную динамику: каждый час такого режима соответствовал снижению риска смерти от рака на 18 процентов и риска развития заболевания — на 6 процентов.
По расчетам авторов, замена всего одного часа продолжительного сидения легкой физической активностью связана с уменьшением риска смерти от рака на 12 процентов. Для этого не требуется интенсивных тренировок — достаточно коротких прогулок и регулярных движений в течение дня.
