Ученые выяснили, как здоровый сон влияет на риск инсульта
Международная группа ученых изучила данные более 200 тысяч человек и пришла к выводу, что здоровый сон связан с пониженным риском инсульта. Результаты работы опубликованы в журнале Sleep Health.
В исследовании использовались данные британского биобанка (UK Biobank). Средний возраст участников составлял около 56 лет, на момент начала у них не было инсульта. Наблюдение продолжалось в среднем 12,6 года, за это время инсульт перенесли 5140 человек.
Качество сна оценивалось по шести показателям: продолжительность, бессонница, храп, дневная сонливость и легкость пробуждения. Оказалось, что каждый дополнительный балл по шкале здорового сна связан с примерно 3-процентным снижением риска инсульта.
Кроме того, ученые обнаружили 35 связанных со сном метаболических маркеров, в том числе омега-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты, липопротеины, аминокислоты и показатели воспаления. Эти изменения объясняют около 9 процентов связи между сном и риском инсульта.
Авторы считают, что полноценный сон помогает поддерживать нормальный обмен веществ и снижать системное воспаление, что благоприятно сказывается на сосудах. Они подчеркивают важность сна как потенциально изменяемого фактора профилактики инсульта.
