Назван продукт для улучшения памяти: орехи связали с высокими когнитивными показателями

Регулярное употребление орехов может быть связано с более высокими когнитивными показателями, особенно у людей с низкой физической активностью и не самым здоровым рационом. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие исследование в журнале Food & Function.

Авторы проанализировали данные 1771 участника Фрамингемского исследования сердца. Средний возраст испытуемых составлял около 61 года. Специалисты оценили привычное потребление орехов, результаты тестов на память и мышление, объем мозга, уровни нейротрофических факторов, а также частоту инсульта и деменции в течение последующих десяти лет.

Среди людей, не переносивших инсульт, более высокое потребление орехов было связано с лучшими общими результатами когнитивных тестов. Наиболее заметной эта связь оказалась у участников, которые мало двигались или придерживались менее качественного рациона.

У физически активных людей употребление орехов также связывали с большим общим объемом мозга. При этом за десять лет наблюдения орехи не были связаны со снижением частоты инсульта или деменции.

Ранее ученые выяснили, что ежедневное употребление миндаля помогает улучшить качество сна. Новое исследование дополняет картину полезных свойств орехов для здоровья мозга, хотя авторы подчеркивают наблюдательный характер данных и необходимость дальнейших экспериментов.